Conheça mais sobre o Karate

Segunda, 28 Dezembro 2015 00:00 Escrito por 
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O Karate tem enormes benefícios para o corpo, mente e espírito. Fisicamente, o Karate é bom para o coração, fortalece ossos e músculos, cria resistência, desenvolve coordenação motora e visual, e torna o organismo menos suscetível à doenças.

Mentalmente, o Karate ajuda a desenvolver paciência, disciplina, perseverança e compreensão, bem como a concentração e foco.
 
Espiritualmente, o Karate constrói confiança, desenvolve e aumenta o autocontrole, a serenidade e a paz.

Benefícios da prática de Karate na infância

  • Defesa Pessoal
  • Disciplina
  • Auxilia na formação do caráter
  • Autoestima
  • Autoconfiança
  • Respeito ao próximo
  • Desenvolvimento da coordenação motora
  • Desenvolvimentos do tempo de reação
  • Aprimora a paciência
  • Aumenta a resistência
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Melhora o condicionamento físico
  • Ajuda a desenvolver a mobilidade das articulações
  • Incentiva o autocontrole emocional

 

KARATE FIT

1 - SERVE PARA A DEFESA PESSOAL
A questão da defesa pessoal é fundamental para as mulheres. Não importa o quanto nós, homens, tentemos imaginar; nunca saberemos como é a sensação de estar expostos aos riscos e circunstâncias diárias que uma mulher vive. Quanto a isso, a prática do Karate-traz muitos benefícios, pois estimula o poder físico e mental da mulher, ensinando-as a utilizar suas forças e características pessoais de forma prática e eficiente. Aquele que menospreza isso nunca praticou kumite (luta), de verdade, com alguma colega de treinamento.

 

2 - AUMENTA AUTOESTIMA E AUTOCONFIANÇA
Mais que uma prática física, o Karate auxilia a pessoa a descobrir e desenvolver  seus talentos potenciais. Isso auxilia em sua caminhada enquanto ser humano e, principalmente, enquanto mulher. Os desafios constantes do aprendizado possibilitam que a mulher reencontre sua força diariamente. Além disso, enquanto esporte de conquista individual, o Karate-do trabalha o valor do esforço e da recompensa que vem dele: a  satisfação consigo mesmo.

 

3 – Definição Muscular
Devido ao tipo de trabalho físico envolvido, o Karate é um excelente exercício. As bases fortalecem os membros inferiores e os golpes de mão definem o membro superior e o tronco.

Todas as partes do corpo são trabalhadas nessa arte.

 

Você pode querer listar o Karate como atividade física no seu Projeto Biquine Verão

 

4 - AUMENTA A RESISTÊNCIA
As atividades do Karate são consideradas de grande velocidade e explosão, cujas características envolvem o aumento de potência e resistência muscular no corpo.

 

5 - MELHORA A CAPACIDADE CARDIOVASCULAR
Devido às características do karate o trabalho físico é muito forte, rendimento cardíaco aumenta, bem como o fôlego e produção de energia de via aeróbia. Esse é um diferencial muito grande quanto à prevenção de doenças cardiovasculares.

 

6 - DESINIBE OS TÍMIDOS E ACALMA OS ANSIOSOS
É difícil de imaginar, mas é possível, sim, atingir esses dois objetivos. No dia a dia dos treinos você se depara com situações em que precisa se posicionar, cada uma a seu tempo e orientada pelo professor.

 

7- AUMENTA A FLEXIBILIDADE
Os exercícios com os membros superiores e inferiores, bem como o trabalho de quadril constante faz com que o corpo fica mais flexível aos poucos. Devido ao trabalho de chutes diário você vai aumentando sua flexibilidade e capacidade de produzir força.

 

8 - AUMENTA A COORDENAÇÃO MOTORA
Se você é uma daquelas pessoas que troca as mãos e os pés a toda hora, bem-vinda!

Isso é uma característica bem comum nos iniciantes, ainda mais nos dias atuais, em que vivemos cada vez mais sentados em escritórios, atribulados com as atividades administrativas. O Karate trabalha ambos os lados do corpo de forma igual, favorecendo seu controle motor e desenvolvendo esses aspectos, também essenciais na vida diária.

 

9 - AUMENTA OS REFLEXOS
Sim, você fica mais esperta com o Karate A esquiva e a defesa são princípios essenciais dessa arte, fazendo com que você trabalhe seu tempo de reação de forma prática.

 

10 - AJUDA NO CONTROLE EMOCIONAL
Com certeza!
 Assim como em tudo o que fazemos, durante a prática do Karate encontramos desafios diários que nos testam e exigem autocontrole.

 Pode ser um movimento novo que não conseguimos dominar, uma apresentação em público que nos paralisa ou até um exame de faixa, tudo isso exige que centremos nossas emoções e pensamentos. E, cada vez mais, nos desenvolvemos como seres humanos através dessas conquistas.

 

Lido 145817 vezes Última modificação em Segunda, 28 Dezembro 2015 17:53