Aplicativos que ajudam a emagrecer

Segunda, 28 Dezembro 2015 00:00 Escrito por 
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A briga com a balança é uma constante na vida das mulheres, afinal estamos sempre alguns quilinhos acima do peso, não é mesmo? E para te ajudar a manter a dieta e emagrecer fizemos uma seleção de aplicativos gratuitos que vão te auxiliar nessa difícil tarefa.

TecnoNutri (Android e iOS)
No ranking do Moça Bonita, o TecnoNutri vem em primeiro lugar. Com base em informações do seu perfil, o aplicativo calcula o seu Índice de Massa Corporal (IMC) e faz uma estimativa das calorias necessárias por dia para que você alcance seu objetivo. Para isso, o programa monta uma dieta específica e emite lembretes nos horários de cada refeição ou de tomar água (mas se te irritar, você pode desativá-los) para que você coma sempre na hora certa e registre sua alimentação no sistema.

 
Além disso, o aplicativo gera gráficos onde é possível acompanhar as calorias e o nível de açúcar, gordura e carboidratos consumidos por dia e também que demonstram sua evolução de perda de pesa ao longo das semanas. Outro detalhe muito importante do TecnoNutri é que ele segue as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), ou seja, te orienta a ingerir pelo menos dois litros de água por dia e te impede de perder mais de dois quilos por semana.
 
 
Dieta e Saúde (Android e iOS)
Este aplicativo funciona à base de uma dieta de pontos, que também é calculada de acordo com o seu perfil e objetivo. A partir daí, o programa estabele quantos pontos você pode consumir por dia e traz uma lista com mais de 10 mil alimentos cadastrados e devidamente pontuados (inclusive produtos e marcas conhecidas no mercado). Com isso, basta você anotar tudo o que come e fazer o cálculo dos pontos e das calorias consumidas.
 
O aplicativo também sugere que você cadastre seu peso semanalmente para desta forma você possa verificar a evolução ao longo do período estimado para alcançar seu objetivo final.
 
 
 
Medida Certa (Android e iOS)
Após o sucesso com os resultados obtidos pelos apresentadores do Fantástico, o Medida Certa também se transformou em um app, que alia a reeducação alimentar à prática de atividades físicas. O programa propõe uma mudança em sua rotina para obter resultados em até 90 dias e traz várias dicas de exercícios com personal trainer Márcio Atalla e sugestões de receitas, além de vídeos com os apresentadores.
 
Outra ferramenta do aplicativo são as calculadoras que indicam seu IMC, seu índice de gordura e até o gasto calórico que se pode obter com cada tipo de atividade física. Além disso, traz um gráfico que demonstra sua evolução na prática de atividades físicas. Os usuários ainda podem gravar seu próprio vídeo contando as dificuldades do treino e da dieta ou relatando os resultados obtidos com as orientações.
 
 
Contador de Calorias (Android e iOS)
Além de contar as calorias consumidas diariamente, como o próprio nome já sugere, este aplicativo também conta as calorias gastas durante a prática de atividades físicas. O objetivo do aplicativo é contar quantas calorias são gastas por dia e comparar ao consumo de alimentos. Então, não se assuste ao ver que dormir oito horas por noite consome 423 calorias.
 

Outra novidade do app em relação aos demais é que é possível fotografar o código de barras dos produtos que o sistema já reconhece as informações nutricionais e quantas calorias possui o alimento. Assim, basta posicionar a câmera sobre o código e incluir o produto em sua dieta diária, reduzindo o tempo de busca e digitação do alimento no programa.

Lido 54426 vezes Última modificação em Segunda, 28 Dezembro 2015 18:39