Artes Marciais benefícios da prática

Segunda, 28 Dezembro 2015 00:00 Escrito por 
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Descubra a variada de lutas marciais que existem e escolha a sua!

Quem pratica artes marciais com bons mestres e com consciência, sabe que elas não têm nada a ver com violência. Pelo contrário, todas as teorias pregam sempre o bom senso, a disciplina e o respeito ao próximo. Artes marciais são estilos de vida.

A prática de artes marciais requer disciplina, paciência, persistência, autocontrole e lealdade ao seu mestre e ao seu corpo, sempre em integração com o espírito. Aulas de artes marciais são verdadeiros rituais em busca de auto-conhecimento. Demandam compromisso e caráter de seus praticantes.

A maioria das artes marciais pode ser praticada por pessoas de todas as idades. Desde crianças a vovôs e vovós, todos são bem-vindos, desde que tenham o acompanhamento adequado e sigam as orientações e limites do próprio corpo!

A escolha da arte marcial que melhor se encaixa em sua personalidade é pessoal e depende do temperamento de cada um. Contudo, todas as lutas são bastante movimentadas e requerem preparo. Independentemente da modalidade, os praticantes obterão inúmeros benefícios estéticos e para a saúde do corpo.

Uma alimentação adequada é a grande parceira na prática que qualquer esporte, principalmente em se tratando de artes marciais. Claro que um treinamento eficaz é primordial para um bom rendimento, mas de nada adianta se não vier acompanhado de uma alimentação saudável e completa.

 

Os benefícios das artes marciais

- Melhora no condicionamento físico do praticante, tanto muscular quanto cardiovascular;
- Visível melhora da coordenação motora e de reflexos;
- Melhora do auto-controle e da paciência, através do respeito aos adversários, a humildade e a coragem;
- Aumenta a resistência do corpo e melhora o sistema imunológico;
- Funciona como defesa pessoal;
- Trabalha grupos musculares como glúteos, bíceps, tríceps, abdômen, ombros, costas e panturrilha.

Principais artes marciais do mundo e seus países de origem

China Japão Tailândia Coréia

 Ocidentais

- Kung fu
- Neijia e Waijia
- Baguazhang
- Hsing-I Chuan
- Tai Chi Chuan
- I-Chuan
- Wing Chun
- Wushu
- Chi Kung
- Shaolin Quan
- Bajiquan
- Suai Jiao
- Chin-Na
- Sanshou

- Bujutsu
- Aikido
- Ninjutsu
- Sumô
- Iaido
- Iaijutsu
- Jiu-Jitsu
- Judô
- Karatê
- Kendo
- Kenjutsu
- Sojutsu
- Kyudo
- Kyujutsu
- Kempo
- Naginata

- Muay Thai
- Krabi Krabong

- Hapkido
- Haidong Gumdo
- Taekwondo
- Tangsudo

- ArtDo
- Boxe
- Capoeira
- Esgrima
- Full Contact
- Jeet Kune Do
- Jogo do pau
- Kombato
- Krav Maga
- Luta Greco-Romana
- Luta livre
- Morganti Ju Jitsu
- Sambô
- Savate
- Shobu-ryu
- Wrestling

 Boa luta!

Lido 27699 vezes Última modificação em Segunda, 28 Dezembro 2015 18:57